Bij The Ground bieden we wekelijks Pilates lessen aan. Pilates is een effectieve trainingsmethode die kracht, mobiliteit en lichaamsbewustzijn combineert. Met gecontroleerde oefeningen en ademhaling versterk je je core, verbeter je je houding en vergroot je flexibiliteit.
Pilates maakt deel uit van onze Small Group Training en vinden plaats op elke donderdag om 20:00 uur.
Interesse? Stuur een bericht!
"*" geeft vereiste velden aan
Waarom kiezen voor Pilates bij The Ground?
- Vaste lesmomenten: elke donderdag 20:00, makkelijk in te plannen.
- Ervaren docent: Carla zorgt voor duidelijke instructies en veilige, schaalbare progressie
- Kleine groepen & persoonlijke aandacht: techniek eerst, kwaliteit boven kwantiteit.
- Resultaatgericht: sterkere core, betere lichaamshouding, minder spanning en meer balans.
Voor wie is Pilates geschikt?
Voor beginners die rustig en gecontroleerd willen starten én gevorderden die techniek en corekracht willen verdiepen. Ook ideaal bij (lichte) klachten of als aanvulling op sportprestaties: je leert efficiënter bewegen en verkleint de kans op blessures.
Wat kun je verwachten?
- Opwarming met ademhaling en activatie van de romp
- Doelgerichte oefeningen voor core, heupen, schouders en wervelkolom
- Gecontroleerde flow met focus op techniek en stabiliteit
- Rustige cooldown voor ontspanning en mobiliteit
Docent: Carla
Carla staat bekend om haar heldere uitleg, vriendelijke coaching en oog voor detail. Zij past de oefeningen aan jouw niveau aan, zodat je veilig en effectief traint.
Daarnaast hebben we nog verstelbare kabelmachines waar je elke spier/beweging kunt trainen, een Hip Thrust station en een Glute-Ham-Developer om je heupen en bilspieren te isoleren.
Ook hebben we 8 platformen waar je met verstelbare haken alle barbell oefeningen kunt doen zoals: deadlifts, squats, bench press. Maar ook met pull up bar, in hoogte verstelbare safety bars en dip stations.
Verder hebben we losse gewichten zoals barbells met bumper plates, dumbells en kettlebells in verschillende gewichten en nog veel meer..